Gravidez saudável: vitaminas e suplementos essenciais

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Mães

É preciso mais do que uma maçã por dia para manter uma gravidez saudável. Você provavelmente começou a tomar uma vitamina pré-natal diária antes de conceber, mas se você não for, é essencial começar imediatamente: estas multivitaminas especialmente formuladas compensar as deficiências de dieta e fornecer proteção valiosa para a sua saúde e do seu bebê.

O que há nas minhas vitaminas pré-natais?

O ácido fólico para engravidar é um dos componentes mais importantes das vitaminas pré — natais: 400 mcg por dia reduz o risco de defeitos do tubo neural-graves defeitos congênitos do cérebro e da medula espinhal. Enquanto você pode obter folato de sua dieta, é difícil saber se você está recebendo o suficiente sem um suplemento e chás abortivos funcionam.

As vitaminas pré-natais também fornecem cerca de 200 a 300 mg de cálcio, que o seu bebé usa para crescer. Se não houver cálcio suficiente no seu corpo, o bebé começará a extraí-lo dos seus ossos, reduzindo a sua densidade óssea. Já ouviste a velha história de que perdes um dente por cada bebé que tens? É daqui que vem!)

Se já estás enjoado, asfixiar estes comprimidos pode ser um problema. Fale com o seu médico, que poderá ajudá-lo a encontrar outra marca ou um suplemento em forma líquida que diminua um pouco mais facilmente.

E omega-3s e peixe?

Os ômega-3 são “boas gorduras” (ácidos gordos poli-insaturados) que o seu corpo não consegue produzir. Eles são encontrados em alimentos como sementes, peixes e plantas, mas a maioria das pessoas não recebem o suficiente deles.

O terceiro trimestre vê um crescimento neurológico incrível em seu bebê, tirando mais dessas gorduras essenciais de suas lojas do que nunca. Das gorduras omega-3 e -6, a mais importante para mãe e bebê é o ácido docosahexaenóico (DHA, para abreviar). O DHA fornece combustível para o desenvolvimento do cérebro e retinas do seu bebé, melhorando a visão e a função cerebral, e aumentando o QI; reduz o risco de distúrbios de desenvolvimento, tais como transtorno de hiperatividade do déficit de atenção (ADHD), dislexia e dispraxia; aumenta o tempo de gestação e o peso à nascença; e pode reduzir a gravidade das alergias.

Os Omega-3s também podem reduzir as suas hipóteses de entrar em trabalho de parto prematuro, bem como reduzir os seus riscos tanto de pré-eclampsia como de depressão pós-parto.

Boas fontes incluem nozes, verduras escuras, óleos de canola e de girassol, ovos fortificados omega-3, pão e suco, bem como peixe oleoso (como sarda, arenque, sardinhas e salmão). No entanto, tenha cuidado com o teor de mercúrio e toxinas ambientais em alguns peixes, o que pode ser perigoso para o seu bebé em desenvolvimento. Limitar o consumo de atum fresco ou congelado, tubarão, espadarte, espadarte, olho-de-vidro laranja e escolar a, no máximo, um copo por mês e, no máximo, duas chávenas por semana de atum branco em conserva.

Óleo de peixe de qualidade ou suplementos omega-3 pré-natais encontrados em uma farmácia ou loja de alimentos de saúde também são boas opções.

O poder dos probióticos

Por último, considere adicionar um probiótico à sua rotina. Eles aumentam o seu sistema imunológico, e podem aliviar problemas digestivos, como gás, prisão de ventre, diarreia e síndrome do intestino irritável. Eles também ajudam o seu corpo a combater bactérias de intoxicação alimentar, como E. coli e salmonela, e ajudar com a absorção de cálcio e ferro. Alguns estudos mostram que os probióticos também podem reduzir o risco de alergias no seu bebê.

Comer iogurte orgânico puro e não adoçado também é útil, mas você não vai obter a mesma quantidade de bactérias benéficas como você faria, tomando um suplemento probiótico.

Surpreendentemente, durante o trabalho de parto o seu corpo envia boas bactérias dos intestinos para o canal de nascimento para um impulso inicial de imunidade (isto ajuda você e seu bebê a evitar levedura ou tordo após o nascimento), de modo que o aumento dos níveis probióticos nos intestinos pode resultar tanto em um você mais saudável, e um bebê mais saudável e feliz.


Benefícios do sexo para a saúde

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Sexualidade

Sexo e sexualidade fazem parte da vida. Além da reprodução, o sexo pode ser sobre intimidade e prazer. A atividade Sexual, a relação peniana-vaginal( PVI), ou a masturbação, podem oferecer muitos benefícios surpreendentes a todas as facetas da sua vida:

  • físico
  • intelectual
  • emocional
  • psicológico
  • social

A saúde Sexual é mais do que evitar doenças e gravidezes não planejadas com dicas sexualidade. Também é sobre reconhecer que o sexo pode ser uma parte importante de sua vida, de acordo com a Associação Americana de saúde Sexual.

Como é que o sexo pode beneficiar o teu corpo?

Este estudo sugere que o sexo pode ser um bom exercício cardiovascular em homens e mulheres mais jovens. Embora o sexo não seja exercício suficiente por si só, pode ser considerado exercício leve.

Alguns dos benefícios que você pode obter Do Sexo incluem:

  • diminuição da pressão arterial
  • calorias de combustão
  • aumento da saúde cardíaca
  • reforço dos músculos
  • redução do risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e hipertensão
  • aumentar a libido

As pessoas com vida sexual ativa tendem a exercer mais frequentemente e a ter melhores hábitos alimentares do que aqueles que são menos sexualmente ativos. A aptidão física também pode melhorar o desempenho sexual em geral.

Sistema imunitário mais forte

Em um estudo de imunidade em pessoas em relacionamentos românticos, pessoas que tiveram sexo freqüente (uma a duas vezes por semana) tiveram mais imunoglobulina A (IgA) em sua saliva. As pessoas que tinham sexo pouco frequente (menos de uma vez por semana) tinham significativamente menos IgA.

IgA é o anticorpo que desempenha um papel na prevenção de doenças e é a primeira linha de defesa contra o papilomavírus humano, ou HPV.

Mas aqueles que tiveram sexo mais de três vezes por semana tiveram a mesma quantidade de IgA que aqueles que tiveram sexo pouco frequente. O estudo sugere que a ansiedade e o stress podem possivelmente anular os efeitos positivos do sexo com viagra similares.

É melhor dormir.

Seu corpo libera ocitocina, também chamado de hormônio “amor” ou “intimidade”, e endorfinas durante um orgasmo. A combinação destas hormonas pode actuar como sedação.

Dormir melhor pode contribuir para:

  • um sistema imunitário mais forte
  • longo
  • sentir-se mais descansado
  • ter mais energia durante o dia
  • Alívio da dor de cabeça
  • Outro estudo mostra que a atividade sexual pode fornecer alívio total ou parcial de enxaquecas e enxaquecas em aglomerado.

De pessoas sexualmente ativas durante os seus ataques:

  • 60% relataram uma melhoria durante uma enxaqueca
  • 70% relataram alívio moderado a completo durante uma enxaqueca
  • 37 por cento relataram melhoria dos sintomas em cefaleias de fragmentação
  • 91 por cento relataram alívio moderado a completo em dores de cabeça em grupo

Como o sexo beneficia todos os gêneros

Em homens

Uma revisão recente descobriu que os homens que tiveram relações pênis vaginais mais frequentes (PVI) tinham menos risco de desenvolver câncer de próstata.

Um estudo descobriu que os homens que tinham uma média de 4, 6 a 7 ejaculações por semana eram 36 por cento menos propensos a receber um diagnóstico de câncer de próstata antes dos 70 anos de idade. Isto é em comparação com os homens que relataram Ejaculação 2,3 ou menos vezes por semana, em média.

Mulheres

Ter um orgasmo aumenta o fluxo sanguíneo e liberta substâncias químicas que aliviam a dor natural.

O ato sexual pode ajudar a fortalecer o chão pélvico. Um piso pélvico reforçado também pode oferecer benefícios como menos dor durante o sexo e reduzir a chance de um prolapso vaginal. Um estudo mostra que a PVI pode resultar em contrações vaginais reflexivas causadas pelo movimento do pênis.

As mulheres que continuam a ser sexualmente ativas após a menopausa são menos propensas a ter atrofia vaginal significativa, ou o desbaste das paredes vaginais. Atrofia Vaginal pode causar dor durante o sexo e sintomas urinários.


Como planejar uma cerimônia de casamento personalizada

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Buquê casamento

Quer seja a música, o local, ou os votos, curem uma cerimônia de casamento perfeitamente personalizada com estas dicas e ideias.

Localização, Localização, Localização

Antes mesmo de começar a pensar sobre os detalhes mais finos de sua cerimônia personalizada de casamento, é uma boa ideia para decidir onde exatamente você vai estar dando o nó. As cerimônias realizadas nas igrejas serão muito diferentes das bênçãos de praia, por exemplo, e cada uma trará suas próprias oportunidades e restrições. Onde quer que você escolha, uma maneira de fazer sua cerimônia sentir o seu próprio é escolher um local com valor sentimental. Alguns dos nossos casais em destaque disseram ” sim ” na mesma igreja que os seus pais ou na paróquia em que eles cresceram. Outros seguiram os seus corações até aos seus destinos favoritos, tanto no Reino Unido como mais longe, para encontrar o cenário perfeito.

Promessas personalizadas

Os teus votos, este é o momento em que todos estes meses de planeamento se acumularam e é por isso que estás aqui hoje. Tanto as cerimônias civis como religiosas vêm com suas próprias palavras, mas isso não significa que você não possa adicionar seu próprio toque.

Desde escrever os nossos votos até mudar o guião, há um lugar no espectro para cada casal. Seus votos podem ser tão simples quanto prometer fazer uma xícara de chá para seu cônjuge todas as manhãs (um noivo que sabemos realmente prometeu isso e, vários meses depois, ele manteve a sua palavra).

Se você não quiser começar do zero, lembre-se que você pode escolher, até certo ponto, qual dos votos tradicionais que você faz. Quando se casaram, o vestido de noiva simples seguiu os passos de Diana e Kate, escolhendo não prometer “obedecer” seu marido. Você também pode incorporar tradições simbólicas, de uma cerimônia de areia misturada, que significa a união de duas famílias, a um jejum manual.

Se você quer escrever seus próprios votos ou fazer mudanças no que você diz, vale sempre a pena passar por isso seu oficiante bem antes de organizar casamento dicas. Eles podem então aconselhá-lo sobre se seus votos serão adequados e garantir que suas promessas são vinculativas no grande dia.

Som da cerimônia

Se você prefere caminhar até o altar para as cordas românticas de um quarteto ao vivo ou para as músicas de uma lista de reprodução cuidadosamente curada, a música pode fazer toda a diferença para a atmosfera na sua cerimônia.

Torná-lo seu próprio, escolhendo músicas que têm desempenhado um papel em seu relacionamento até agora. Talvez houvesse uma música que estava sempre na rádio quando começaste a namorar? O seu parceiro pediu-a em casamento com música de fundo? Que tal a faixa que se tornou “vossa canção” durante o vosso tempo juntos? Optar por música que vos faça sorrir e trazer de volta boas memórias é garantido para injetar um soco de personalidade.

As tuas escolhas musicais também não precisam de ser convencionais. Se vocês são um casal cuja pele rasteja sempre que ouvem algo foleiro, provavelmente não é o caminho certo. Nós conhecemos casais para caminhar até o altar para tudo, desde a música tema Star Wars para canções de rock-prova de que você realmente pode celebrar o seu dia, o seu caminho.

Falado do coração

Escolher leituras pode ser um elemento de planejamento de cerimônia com o qual os casais lutam – eles provavelmente não são algo que você já teve que pensar antes. E enquanto as opções tradicionais são favoritas por uma razão, escolher leituras menos convencionais pode ser uma ótima maneira de personalizar o seu dia.

Como apaixonar-se é como ter um cão é uma ótima opção para casais que não estariam sem os seus amigos de quatro patas. Em alternativa, que tal pedir a alguém próximo de TI para escrever a sua própria leitura? De um poema sentimental a uma coleção de suas citações mais engraçadas, há tantas maneiras que eles podem trazer suas personalidades para a frente.


Benefícios da vitamina E para os cabelos

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Vitamina E cabelos

Queda de cabelo é um problema que muitos de nós conhecemos. Perder pedaços de cabelo é um problema que a maioria de nós enfrenta de vez em quando. Mas, em alguns casos, a perda de cabelo pode tornar-se permanente com a máscara hidratante caseira. Conhecer pessoas que te dizem que tinham cabelo espesso e lindo que se diluía com o tempo tornou-se banal. Portanto, a verdade do assunto permanece-se você não se importa com o seu cabelo, ele não vai se importar com você.

Conter o problema de perda de cabelo não é simples. Com todos os remédios que pretendem resolver o problema, há apenas alguns que mostram resultados reais. A vitamina E é um desses remédios. É considerado um remédio ideal devido à sua propriedade antioxidante. Isto significa que atua como um escudo contra radicais livres que prejudicam a sua pele e células ciliadas.

A Denominação química da vitamina E é alfa-tocoferol. É uma vitamina lipossolúvel que oferece uma infinidade de benefícios para a saúde e beleza, como reduzir o frizz, a secura e a dureza, e transmitir um brilho luminescente ao seu cabelo. Óleo de vitamina E e suplementos têm vindo a ganhar muita popularidade como excelentes produtos de cuidados de cabelo. Mas antes de entrarmos nisso, sabes o que é que a vitamina E faz com que seja tão bom para o teu cabelo? Vamos dar uma vista de olhos!

A Vitamina E é boa para o cabelo?

Resumindo, Sim! Todos nós sabemos que um couro cabeludo saudável é a base para um cabelo saudável. A saúde do couro cabeludo pode ser determinada por uma série de coisas, tais como os níveis de pH, produção de óleo, circulação de sangue para o couro cabeludo, e saúde folicular. A vitamina E ajuda a trazer um equilíbrio nestas variáveis, garantindo que o cabelo cresce para ser saudável e forte. Fá-lo oferecendo os seguintes benefícios.

Benefícios da Vitamina E para o crescimento do cabelo

1. Melhora A Circulação Sanguínea

A vitamina E ajuda a alargar os vasos sanguíneos para que seja mais facilmente transportada. Também previne a coagulação do sangue, garantindo um fluxo suave. O óleo, quando massajado topicamente no couro cabeludo, melhora a circulação sanguínea, que fornece um alimento ideal para os folículos capilares. Ele também aumenta o crescimento do cabelo, desintoxicando os danos de base causados pelo estresse oxidativo. Isto ajuda os folículos a trabalhar de forma mais eficiente, promovendo o crescimento do cabelo.

2. Normaliza a produção de petróleo e os níveis de pH

Mais frequentemente do que não, a principal causa de queda de cabelo é a produção excessiva de óleo ou um desequilíbrio nos níveis de pH em seu couro cabeludo. Quando o couro cabeludo está seco, as glândulas sebáceas são empurradas para uma sobrecarga, produzindo mais óleo do que o necessário. O excesso de óleo começa a entupir os folículos capilares, levando a problemas como comichão e caspa, e eventualmente queda de cabelo. O óleo de vitamina E contrabalança isso, proporcionando umidade, acalmando assim as glândulas sebáceas excessivamente zelosas, enquanto equilibra os níveis de pH.

3. Atividade Antioxidante

A vitamina E é conhecida pela sua rica atividade antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres que causam danos no seu couro cabeludo e cabelo. Isto mantém os folículos livres de danos enquanto se coíbe a divisão e a ruptura.

4. Cabelo

A vitamina E tem fortes propriedades emolientes. Isso significa que ele sela a umidade no eixo do cabelo, mantendo-o condicionado. Com uso regular, a vitamina E pisca a secura, tornando o seu cabelo forte, suave e brilhante.

A deficiência desta vitamina pode ser uma causa para a saúde do cabelo ruim. Mas a boa notícia é que ela está prontamente disponível em muitas fontes de alimentos e assim pode ser facilmente incorporada em sua dieta. A seguir estão as diferentes maneiras em que você pode usar vitamina E para promover o crescimento do cabelo.

Fonte: https://madeixa.com.br/como-engrossar-cabelos-ralos-e-finos/


Benefícios das comidas picantes

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Comida picante

Se você é o tipo de pessoa que evita tempero de qualquer tipo ou o tipo que adiciona o molho quente de tudo, que a preferência revela algo sobre você.

Na verdade, seu amor a quente asas Atômica e bolas de fogo poderia oferecer pistas sobre a sua personalidade, a sua cultura e até mesmo seu sexo.

A sensação de queimação que você sente quando você morde uma pimenta é causado por uma dor de receptores conhecidos como TRPV1 reagindo a capsaicina, o químico ativo na chilis. TRPV1 regula a exposição ao calor, e quando ele é ativado, ele diz a seu cérebro que a sua boca é muito gostoso.

No entanto, enquanto a sua boca pode se sentir como é no fogo, não há aumento real de temperatura. É simplesmente químicas, artifícios.

Mas por que algumas pessoas gostam de queimar enquanto outros não podem suportar os riscos de comer pimenta.

John Hayes, diretor de Avaliação Sensorial Center da Universidade Estadual da Pensilvânia, a hipótese de que aqueles que não gostam de comida picante são aquelas que são mais sensíveis à sensação de queimação.

Ele testou esse fornecendo os participantes do estudo com amostra de copos de água que continha quantidades crescentes de capsaicina, e sua equipe descobriram que as pessoas que afirmaram que as queimar ate mais comida picante e não eram tão sensíveis ao calor.

Qual é a sensibilidade tem a ver com isso?

Sabemos que quanto mais vezes uma pessoa consome um alimento específico a mais que vai gostar. É um exemplo de um fenômeno psicológico conhecido como a mera exposição-efeito, o que indica que as pessoas desenvolvem uma preferência por coisas que eles estão familiarizados.

Assim, quanto mais vezes você adicionar o molho quente para o seu alimento, a menos sensíveis, você vai se tornar a dor, e irá exigir níveis mais elevados de capsaicina para conseguir que a intensidade original da gravação.

No entanto, o consumo de comida picante não é apenas sobre como insensíveis você se tornou para que a sensação de queimação. Na verdade, existem tipos específicos de pessoas que são mais propensas a consumir alimentos picantes: sensação de asilo.

Hayes e Byrnes descobriram que aqueles que estavam mais inclinados para desfrutar de exploração, de aventura e de viagem filmes de ação eram seis vezes mais provável para apreciar a queima de uma refeição encharcado em Sriracha.

Quando ele vem para quem gosta de comida picante e forma, os pesquisadores também descobriram diferenças de gênero.

Em um estudo recente, Hayes e Byrnes descobriu que mulheres que comem alimentos picantes são mais atraídos para a sensação de queimação, ou “benigna masoquismo”, para usar o termo cunhado pelo pesquisador Paul Rozin — do que os homens.

Os homens, por outro lado, são mais propensas a consumir comida picante porque eles queriam impressionar os espectadores.

Um outro estudo, realizado pela Universidade de Grenoble-Alpes, na França, também encontrou uma correlação entre os níveis de testosterona no sexo masculino participantes e a quantidade de molho quente contribuíram para o purê de batatas. Aqueles que regados a maioria também tinha tendências para a tomada de risco e comportamentos de agressão.

Mas há muito mais para o prazer da comida picante do que simplesmente sexo, personalidade, sensibilidade à capsaicina. Existem fatores culturais no trabalho.

Na década de 1970, Rozin estudou os hábitos alimentares das crianças Mexicanas e determinou que o consumo de alimentos picantes, na verdade, foi um comportamento aprendido.

Fonte: https://portaldapimenta.com


Dicas para melhorar a sua imagem feminina

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Feminina

Como uma mulher transexual, por vezes, fazer com que pouco mais de esforço para melhorar a sua imagem feminina.

Se você está passando por cirurgia ou não há muito que você pode fazer para animar-se a si mesmo. Aqui estão algumas dicas e truques para ajudá – mesmo se você estiver se sentindo um pouco baixo sobre si mesmo.

Voz

A voz pode ser complicado. Eu passei por um momento eu tentei tão difícil falar alto que soou muito falso, quase como se eu estivesse em hélio.

Uma boa sugestão é a respiração do estômago e, em seguida, falar o significado das palavras. Desta forma, você não está recebendo as vibrações em seu peito, que pode criar um monótono.

Outra dica é para cantar. Cante uma canção em um belo calma voz alta e, em seguida, tente alterar a cantar regularmente em falar. Isso realmente ajuda a parecer mais feminina. Aqui está um companheiro YouTuber que tem alguns bons conselhos sobre como objetivo para uma mais voz feminina, sem o uso de cirurgia. Você pode vê-la aqui:

Pomo de adão

Um truque para ocultar o seu pomo de Adão que você pode fazer é obter uma matt bronzer e sombra sobre ela. Essa ajuda faz a apple aparecer com mais jogo de volta e com menos destaque.

Outra opção simples está usando cachecóis. Eles são grandes, se está conseguindo ser inverno de onde você está.

Eu gostaria de afastar-se de gola rolê, a menos que você tem uma pequena moles da mandíbula. O mais quadrado a linha da mandíbula é a mais você vai fazê-lo sobressair como o pescoço de tartaruga blocos de seu corpo e do pescoço, e faz com que o espectador se concentrar mais no rosto e linha da mandíbula.

Moda

Um erro eu ter feito é usar as coisas que são excessivamente sexual. Eu sou apenas 23 para que eu possa sair com mais de modas, mas eu ainda tinha o estranho fashion faux pas.

Uma boa coisa a fazer é olhar para as revistas de celebridades e ver o que as meninas e as mulheres de seu grupo de idade estão vestindo. Também olhando o que outras mulheres estão usando na rua também pode dar a você uma ideia do que irá funcionar melhor para o seu grupo etário.

Sempre vestido para o seu tamanho e olhar para as coisas que vão ajudar a embelezar a sua forma do corpo.

Se você é magra e não tem definido quadris vestido em coisas que são flutuantes e irá adicionar peso para você. Você também pode comprar roupa de baixo que contém implantes. Se você é mais ampla, vai para mais de uma linha v-neck. Isso vai ajudar a alongar o corpo e suavizar os ombros. Usando um cinto na cintura também ajuda você a ficar mais cheio de curvas e trazer para fora o seu lado feminino.

Make-up

A maquiagem é a chave, se você me perguntar. Vai no YouTube e procura por transexuais make-up tutoriais realmente vai ajudá-lo em como aplicar a maquiagem.

As sobrancelhas e depilação

Arrancar suas sobrancelhas instantaneamente aumentar a feminilidade do seu rosto. Você não vai acreditar o quanto de uma diferença que isso faz.

E raspar muito perto de se livrar da barba. Use uma lâmina afiada e tome o seu tempo. Ser gentil; você não quer irritar a pele. Feche os poros com uma pele suave de toner, e, claro, hidratar.

Peito

Peito ou clivagem de aprimoramento engloba uma variedade de técnicas utilizadas temporariamente para melhorar a aparência de uma pessoa de mama clivagem ou para criar a ilusão de mama clivagem, se necessário.

Isso varia de soutiens (bras) que pressione levemente os seios juntos sem qualquer preenchimento através de uma gama cada vez maior de acolchoado bras de técnicas de peito, a pele é puxada para o centro para gerar clivagem e completamente artificial seios, tais como próteses de mama, são adicionados para cobrir os materiais utilizados para puxar a pele.

Movimento

Observando como outras mulheres mover, é uma grande ajuda. É um pouco de um estereótipo e, obviamente, não há um intervalo, mas os homens tendem a andar mais fortemente e stomp, as mulheres tendem a mover-se suavemente.

Mudando de movimentos e de trabalho em postura vai ajudar muito.

Mantenha os ombros para trás. Isso vai empurrar o peito para fora e também fazer seus ombros menos ampla.

E, é claro, segurando sua cabeça para o alto é um impulso de confiança para todos e pode certamente fazer o a maioria de seu feminino funcionalidades.

Fonte: https://definicao.net/significado-de-transgenero/


10 dicas para ser um homem melhor na cama

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Melhor na cama

Quando se trata de manter a sua garota feliz, uma espiada na psique feminina, nunca fez mal a nada. Manter as coisas interessantes e sexy com novas formas de luz de sua dama do fogo – siga essas dicas para ser melhor na cama.

Barbear. Fim-de-semana de palha pode parecer sexy, mas ela se sente como uma lixa. “Caras, sempre, sempre, sempre usar um afiada, traçadores de navalha para barbear. Ele vai reduzir a navalha de gravação para você e o whiskers de gravar para ela”, revela Michelle de Nova York.

Beijá-la onde ela não está esperando por ele. Preste atenção para ignorada pontos do seu corpo. “Toque na borda de suas orelhas, osso do quadril, clavícula, de volta, e qualquer cicatriz, ela poderia ter ejaculação precoce. Beijando suas imperfeições vai fazê-la se sentir bonita”, revela Dana de Stuart, na Flórida.

Cozinhar para ela. Preparar um jantar de finger foods ou massas, sans garfo. A combinação de dedos e lábios é imparável. “Cozinhar é tudo uma questão de tempo e equilíbrio. Um homem que pode cozinhar faz pensar se ele seria competente para outros lugares”, expõe Cecilia de Queens, em Nova York.

Assistir sexy filmes juntos. As mulheres podem desempenhar o poder da sugestão. “Infiéis, Mulher Bonita, Intenções Cruéis, Meet Joe Black, e 9 1/2 Semanas de todas as quentes cenas de amor com pessoas bonitas”, sugere Cristina de Santa Barbara, Califórnia.

Tomar notas. Ouça o que ela faz e não fala, e o mais importante, ver como seu corpo reage. O melhor amante é cuidada. “Às vezes, a ortografia coisas ruínas do humor. Ele não pode ferir a fazer suposições fundamentadas,” insta Lizzie de Washington, D.C.

Estraga-la. Toda garota secretamente, ou não tão secreta, quer ser mimada e tratada como uma princesa. “Surpreendê-la com uma longa massagem e uma noite cheia de suas coisas favoritas. Alugar seu vídeo favorito e ordem na sua refeição favorita”, diz Jessica de St. Paul, Minnesota.

Sair para dançar. Se você não estiver a melhor dançarina, a oscilação de perto na privacidade da sua própria casa. “Eu estou com medo da pista de dança, mas quando ele coloca suas mãos sobre meus quadris, nem mover os meus pés. É sobre o movimento como um”, declara Alexa de Nashville, Tennessee.

Aplique um pouco de colónia. Lembre-se, um pouco pode ir um longo caminho sem dicas de musculação. “O just-out-of-the-chuveiro cheiro ou um pequeno spray em seu pescoço unidade de sua natureza. Particularmente, sou parcial para o Acqua di Gio e Polo do Esporte”, aconselha Clara de Rockaway, em Nova York.

Visite uma loja de lingerie. As mulheres querem usar o que eles sabem que você gosta. “Aproveite o tempo para descobrir o que ela gosta demais. É difícil sentir sexy se você está tentando viver até coelhinha da Playboy normas”, recomenda Elizabeth de Chicago.

Ajudá-la a fantasiar. Iniciar travesseiro falar com um pouco de contação de histórias. “Se a sua menina é tímido, diga a ela sobre alguns de seus domador de fantasias. Em seguida, peça sexy perguntas para obter a sua mais confortável,” divulga Yelena de New Milford, Nova Jersey.


Viagem para a Europa: dicas para estudantes

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Viagem para a Europa

Se você tiver sorte o suficiente para estar voando no exterior durante o verão vacay (ou talvez planejamento para estudo no exterior esta queda), que este seja o seu guia de viagem quando viaja através da Europa. Eu passei um pouco de tempo fazendo isso, então eu tenho uma abundância de dicas para compartilhar.

Aqui está o meu top cinco dicas para visitar a Europa, a partir de compras para embalagem e tudo o que você precisa saber.

1. Orçamento!

Nós sabemos – férias de verão é o tempo para se divertir, não é o momento para prejudicar e verão como você fez todos os semestres. Mas se você está batendo de alguns pontos na Europa este verão, você deve manter o controle de seus gastos com um intercâmbio mais barato.

Antes de sair, o plano fora o seu dinheiro por todos os dias de sua viagem, para alimentos, presentes, transporte, e tudo o mais – e, em seguida, adicionar um extra de 10% a 15% para o caso de emergências. Pode parecer muito, mas você vai ser feliz, para ter a almofada de dinheiro quando você precisar de um final de noite de táxi ou você decidir fazer alarde um pouco sobre crepes para o grupo em Paris.

2. Segurança Em Primeiro Lugar

Parece senso comum, mas a segurança é a chave quando viajava pela Europa – mesmo se você estiver em um grupo! A coisa mais importante é estar consciente de seu entorno, mas há coisas específicas para olhar para fora para se certificar de que você viajar de volta para casa em segurança com boas lembranças (e todos os seus pertences!)

Em primeiro lugar, se você tem idade legal para beber, ser cauteloso e inteligente. Não exagere, e ser vigilante – ficar juntos em um grupo, pegar um táxi de volta para seu hotel ou pousada, e sempre comprar suas próprias bebidas. Ficar juntos e olhar um para o outro, de modo que, todo mundo tem uma boa (e seguro!) em tempo.

Pick-embolso é muito comum na Europa. Para evitar ser vítima de golpes e roubar, não dar a ninguém o dinheiro, manter os itens mais caros fora de vista, não usar jóias caras, e nunca deixe sua bolsa autônoma. É básicas de aconselhamento, mas é importante – e você economiza um monte de problemas.

Apenas no caso de algo der errado, anote o local onde a embaixada do seu país em cada cidade que você está visitando – eles vão te ajudar com perda de passaporte e de outros roubos. Certifique-se também de sua família de volta para casa tem cópias de seu itinerário, números de cartão de crédito, e quaisquer outras informações importantes em caso de necessidade.

3. Conheça o local

Famosos itens alimentares são muitas vezes mais barato em bancas de mercado do que em restaurantes, por isso, se você está querendo uma salsicha em Berlim ou um caril em Londres, confira áreas locais para mercados de alimentos. Você também deve ver se há festivais ou eventos locais acontecendo – eles são ótimos lugares para ficar barato refeições e legal lembranças.

Além disso, saber o que vestir é uma decisão difícil, mas quase nunca poderá dar errado através do uso de smart casual em cidades Europeias. Os moradores podem ponto turístico de uma milha de distância por suas calças de moletom e flip-flops – multa para o avião, mas não é ótimo para a rua. E se você precisa de acessórios, mas são evitando mostrando caro ou jóia agradável, o estoque de traje anéis e colares antes de ir.

E, finalmente, não custa nada aprender algumas frases básicas – como por favor, obrigado, olá e adeus – ao viajar para um país novo. Mesmo se seu sotaque é um pouco fora, eles vão gostar de seu esforço.

4. Pack Inteligente

Se você estiver hospedado em um hotel ou uma pousada, definitivamente trazer de tamanho de viagem produtos de higiene pessoal com você. Um monte de dinheiro-guardar locais não oferecem estas em quartos, por isso certifique-se de que você tem shampoo, sabonete, condicionador, pasta de dente na mão.

Plugue europeu adaptadores são um must! Se você estiver viajando pela Inglaterra e na Europa continental, certifique-se de que ele se adapta para o reino UNIDO usa um plug diferentes e tensão do que o resto da Europa.

5. Ter um Grande Tempo e Ver Tudo!

Ou, ver todas as coisas que você realmente quer ver. Não esgotar-se com a tentativa de pacote em cada local de interesse, museu, ou atividade apenas de desfrutar os que excita você a mais, e você vai ter um grande tempo. Lembre – se-não gastar toda sua viagem atrás de uma câmera. Algumas coisas são melhores do que as recordações!

Fonte: https://qcviagens.com.br/quanto-custa-um-intercambio-nos-estados-unidos/


6 regras para escrever emails de vendas

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Email de vendas

A hospitalidade, a resposta positiva à minha coluna anterior sobre a escrita de vendas eficazes e-mails provou gratificante sinceramente, desde que eu comecei a peça com a lembrança de como meu falecido pai, um mestre vendedor, me ajudaram a elaborar uma carta que recebi de um professor de faculdade para alterar seu grau de B+ para o A.

Como o filho de um vendedor e empresarial jornalista, entendo que o desafio da escrita de vendas eficaz de e-mails é a conexão com seu público. E uma vez que ele fez tão bem a última vez, eu já convidado a voltar resposta direta redator e funil de vendas especialista tira dispensa do escritor sabedoria.

1. A Escrita De Vendas Eficaz E-Mails Significa Reescrever

Eu não inventei isso, mas eu fiz a reescrevê-lo. (Get it?) A sério, é preciso persistência para chegar a uma autêntica e emocionante e significativo mensagem. Você terá melhor sorte se você escrever vários rascunhos do mesmo vendas de e-mail, refinando-o de cada vez, para maior clareza, o tom, e o verbo força. A partir daí, é tudo sobre rastreamento de suas taxas de resposta e de iteração, conforme necessário.

2. Fazer Passar o “Para Que” Testar

Os leitores vão querer fazer esta pergunta. Por que não vencê-los? “Com cada frase que você escreve, pergunte a si mesmo:” e daí?” Se a perspectiva é a de ler sua mensagem e dizendo isso para si, você perdeu a venda”, diz. “Cada mensagem que você se comunicar deve entregar um benefício específico para a perspectiva, ou conectar-se com eles em um nível emocional.”

3. Estudo de Grandes nomes

O poeta inglês John Keats derramado sobre volumes de Shakespeare, pouco antes de seu trabalho floresceu. Os Beatles ouviu Motown, Elvis presley, Buddy Holly, música country e os principais artistas pop do dia, como eles criaram o seu som único. Que as vendas blogueiros e influentes escritores fazer isso por você? Por imergindo-se no seu trabalho, você vai pegar costeletas até de sobra. Entretanto, destacamos alguns de nossos recursos mais úteis sobre o direito para você começar.

4. Remover ervas daninhas para Fora Jargões, Clichês e Chavões

Nada de paredes-lo fora de sua audiência como um jargão, um perigo para aqueles em áreas como vendas de computadores. (Pergunte a média Joe o que o “RAM” significa, ou o que “quad core” significa.) Clichês afastar as pessoas, porque você está regurgitar o que a cultura popular tem enfiado goela inúmeras vezes. E agora mais do que nunca, chavões gmail como entrar “o melhor produto no mercado” não corte. Ser simples, original e específico.

5. Obter uma Segunda Opinião

Você sabe quem disse: “Nenhum homem é uma ilha?” John Donne, que foi … um escritor. Eu nunca tentei fazer sozinho, e tinha grandes editores do Philadelphia Inquirer e Chicago Tribune. Como uma escrita treinador, gostaria de salientar este fato: como enviar email e obter o feedback de alguém de confiança pode dar a você uma nova perspectiva e fazer um impacto positivo em sua mensagem.

6. Curta. Doces. Simples assim.

Se você encontrar-se preso por hora, imagine como seu cliente deve se sentir quando você vem batendo com um e-mail. Mas há uma maneira de lubrificação seu caminho para um link clique, Reeves diz: “Você quer escrever em breve, sucinta frases. Como este. Divida o comprimento por ter uma curta frase após mais queridos. Isso ajuda as pessoas a deslizar através de seu e-mail com facilidade e elimina o atrito.”

Tanto treinamento de vendas concentra-se na técnica, linguagem corporal, perguntando-se de perguntas abertas, e muito mais. Trabalhando em sua escrita pode não parecer tão chamativo ou na moda. E para ter certeza, é um investimento de tempo e dinheiro. Mas, como qualquer bom investimento, ele pode afetar a linha de fundo, no rico e gratificante maneiras.

Então agora você sabe como escrever um eficaz de vendas de e-mail. Sinta-se livre para deixar mais dicas.


Terapia para reposição de testosterona

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Antes de começar o post eu gostaria de aprender os principais benefícios da testosterona para os homens. Confira abaixo no infográfico alguns motivos para você ficar de olho e se importar mais com a sua Testosterona, principalmente se você está ficando mais velho. Veja:

Com o passar dos anos a produção de testosterona cai naturalmente nos homens, com isso, a terapia reposição de testosterona é a melhor solução para amenizar os problemas que podem ser originados com essa queda.

A testosterona está ligada diretamente na função sexual do homem, já que são os testículos que produzem este hormônio, por isso, influi em ações como a libido, na ereção do pênis, na produção do esperma, nas características da puberdade com o aumento de pelos pelo corpo, no tônus muscular, ossos mais largos, crescimento de pelos no rosto, até mesmo no humor, ou mau humor, além de outros!

É sem dúvida o hormônio mais importante para a vida de um homem, é através dele que acontece o desejo sexual, assim, como a ereção, mas, ocorrem somente quando existir uma quantidade suficiente de testosterona.

Já a partir dos 30 anos de idade, alguns homens podem sentir uma leve queda na vida sexual, isso pode ser atribuído a uma redução na quantidade de testosterona produzida pelos testículos, e pode variar dependendo do organismo de cada um, como maus hábitos alimentares, vícios, problemas de saúde, entre outros.

Normalmente são os homens ao atingirem a idade entre 50 e 60 anos que certamente necessitam de terapia reposição de testosterona, devido a queda ser a cada ano mais acentuada, sendo que ao chegar na casa dos 80 anos, 50% dos homens não tem mais esse hormônio em número significativo no organismo!

Sempre que exames clínicos mostrarem índices baixos indicando a carência hormonal de testosterona, para o que o homem volte a ter atividades sexuais como antes, e preserve a massa muscular, a massa óssea, estar bem, inclusive mentalmente, a única saída é fazer a terapia reposição de testosterona!

A terapia reposição de testosterona pode variar conforme o país onde mora o paciente, por isso, pode ser em forma de comprimidos via oral, implantes subcutâneos, sistemas transdérmicos, injeções, e até mesmos géis para passar na pele.

Aqui no Brasil, a terapia reposição de testosterona pode ser aplicada na forma injetável intramuscular, através de géis ou de adesivos cutâneos, a diferença entre as 3 é que as injeções intramusculares podem ser aplicadas com intervalos de 3 semanas ou 3 meses, as aplicações em géis ou adesivos devem ser usadas diariamente.

Uma das mais recentes novidades na terapia reposição de testosterona, é a aplicação feita através de um gel o qual deve ser passado nas axilas, igual ao desodorante, e o frasco libera a quantidade exata de 30 mg em cada axila.

Vale lembrar que a reposição de testosterona deve ser feita apenas com acompanhamento médico, mesmo assim, pode apresentar efeitos colaterais.